Resep Taco Sarapan Protein Tinggi Ini Menggunakan Shiitake Bacon

Sarapan terasa lebih enak saat disajikan dalam bentuk taco. Taco sarapan bebas gluten dan susu ini diisi dengan telur orak-arik halus, irisan alpukat krem dan jamur shiitake panggang yang rasanya dan berbau seperti daging asap.

Resep Taco Sarapan Protein Tinggi Ini Menggunakan Shiitake Bacon
Resep Taco Sarapan Protein Tinggi Ini Menggunakan Shiitake Bacon

Bagaimana di dunia Anda mendapatkan irisan jamur secukupnya seperti bacon? Anda melemparkannya dengan tamari atau kecap asin dan minyak biji anggur yang kaya vitamin E, lalu Anda memanggang jamur berbumbu dengan api besar sampai berwarna kecoklatan dan garing di tepinya. Shiitakes ini rasanya sangat gurih dan menambah tekstur yang menarik untuk taco. (Fakta menyenangkan: Shiitakes mengandung banyak asam amino yang sama dengan daging).

Silakan makan taco sarapan ini - hanya ada 315 kalori dan 11 gram protein yang solid dalam setiap porsi dua taco. Plus, Anda mendapatkan lemak tak jenuh tunggal sehat jantung dari alpukat serta zat besi, serat makanan, protein dan vitamin C dari shiitakes.

Dalam resep, kami menyarankan membuat pancake bebas gluten dan susu dari campuran dan menggunakannya di tempat tortilla. Tetapi jika Anda lebih menyukai real deal, silakan dan gunakan tortilla yang sebenarnya - pastikan saja mereka dibuat dari jagung pusaka organik, atau paling tidak membelinya dari toko lokal Meksiko.

Info Resep dan Nutrisi: Shiitake Bacon Breakfast Tacos

Ingin rasa daging yang luar biasa tanpa membuat daging? Anda pasti akan menyukai Tacos Sarapan Bacon Shiitake ini. Jamur shiitake adalah sumber vitamin B dan D yang baik, sementara telur menawarkan sejumlah besar protein per sajian, mendukung fungsi sel yang tepat dan memberi nutrisi pada otot Anda. Lezat dan bergizi!

BAHAN-BAHAN
  •  8 ons Jamur Shiitake, Irisan
  •  2 sdm Minyak, biji anggur
  •  1 sdm Tamari
  •  1/4 sdt jintan halus
  •  1/4 sdt Garam Laut
  •  6 Pancake Homestyle Bebas Gluten & Produk Susu
  •  4 telur orak besar
  •  1/2 buah tanpa kulit dan biji Alpukat, mentah, California

Langkah-Langkah Membuat Shiitake Bacon Breakfast Tacos


  1. Memanaskan lebih dulu oven ke 400 derajat F dan melapisi loyang dengan kertas roti.
  2. Dalam mangkuk besar, aduk bersama minyak biji anggur (atau minyak goreng netral), tamari (atau kecap kedelai biasa), jintan dan garam asap. Seka jamur shiitake dengan tisu basah, rapikan dan iris memanjang, lalu tambahkan dan aduk agar jamur terlapisi dengan baik.
  3. Oleskan jamur pada loyang yang dilapisi perkamen dan panggang dalam oven sampai berwarna kecoklatan dan sedikit garing di tepinya, sekitar 20 menit.
  4. Sementara 'bacon' shiitake sedang dimasak, buatlah pancake bebas gluten di wajan di atas kompor. Sisihkan pancake dan gunakan wajan yang sama untuk mengaduk 4 telur sampai hampir tidak berwarna krim. Sisihkan telur.
  5. Setelah dagingnya dipanggang, pasang taco. Menggunakan pancake sebagai kulit taco, isi dengan 2-3 irisan alpukat, sekitar 2 sdm telur orak, dan 4-5 jamur shiitake.
  6. Hiasi dengan taco garnish opsional, seperti salsa, irisan lobak segar, bawang acar, jalapeno, ketumbar cincang segar, bawang, dan tomat.

0 Response to "Resep Taco Sarapan Protein Tinggi Ini Menggunakan Shiitake Bacon"

Posting Komentar

Cari Blog Ini

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel